Desafio de prancha: você teria coragem?
A prancha é um excelente exercício abdominal e para o core. Funciona não apenas para o músculo reto abdominal, mas também para os outros músculos abdominais e músculos core, que vão da pélvis ao longo da coluna vertebral até a cintura escapular. Mesmo que as pessoas não possam apostar nesta competição como você faria em … Read moreDesafio de prancha: você teria coragem?